Se non si vuole avere problemi con le unghie, si deve prendere il tempo di dare loro il nutrimento di cui hanno bisogno. Il loro gusto può variare notevolmente. Amano uova e brodo di pollo, perché contengono la cisteina prezioso e biotina. Essi contengono anche grassi ed acqua per migliorare la condizione degli strati sottili tra la cheratina che danno un colorito sano ed elasticità alle unghie.

Sono perfetti anche per il loro mantenimento il formaggio, ricotta, latte e yogurt, gelatina e carne (soprattutto tacchino o di pollo), pesce, frutta e verdura, insalate, pane integrale, frutta secca, semi di girasole e zucca, tè verde, succo di frutta e acqua minerale.

Bere di più! Il problema con le unghie spesso inizia perché il cibo che l’assunzione è troppo secca e non riusciamo a compensare questo bevendo la quantità necessaria di acqua al giorno.

Fai i tuoi unghie buccia e rompere? La medicina orientale suggerisce di alleviare questo problema attraverso consumare più pesce, sushi, funghi e verdure.

Gli esperti raccomandano il consumo quotidiano di un cocktail spremuta o un frullato – due o tre carote, un pezzo di cavolo e tre o quattro cucchiai di panna acida.

Siate pazienti. L’effetto completo del cambiamento nella vostra dieta avrà effetto sulle unghie in 6 mesi. Questo è il tempo necessario per le unghie per rinnovare completamente.