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1° GIORNO
prima colazione
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un kiwi
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una tazza di latte scremato con 3 cucchiai di cornflake
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una tazzina di caffè o tè senza zucchero
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una fetta biscottata con 2 cucchiaini di marmellata
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pranzo
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una fettina di tacchino alla griglia (120 g cruda)
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insalata mista condita con un cucchiaino d’olio d’oliva
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cena
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risotto con piselli
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trota al vapore (200 g)
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spinaci al vapore conditi con un cucchiaino d’olio d’oliva
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ciliegie (80 g)
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2° GIORNO
prima colazione
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un kiwi
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una tazza di latte scremato con 3 cucchiai di cornflake
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una tazzina di caffè o tè senza zucchero
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una fetta biscottata con 2 cucchiaini di marmellata
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pranzo
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tonno (60 g) e pomodori con un cucchiaino d’olio d’oliva
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fagiolini lessati con un cucchiaino d’olio d’oliva e succo di limone
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una coppetta di frutti di bosco con limone
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cena
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minestrone di verdure con 2 cucchiai di pasta (25 g)
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frittata con spinaci
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una coppetta di macedonia (con frutta fresca di stagione)
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3° GIORNO
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prima colazione
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un kiwi
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una tazza di latte scremato con 3 cucchiai di cornflake
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una tazzina di caffè o tè senza zucchero
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una fetta biscottata con 2 cucchiaini di marmellata
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- pranzo
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- insalata di gamberetti (100 g crudi sgusciati) con 2 cucchiai di maionese light
- fagiolini lessati con un cucchiaino d’olio d’oliva e succo di limone
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cena
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orecchiette pugliesi
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una coscia di pollo arrosto senza pelle
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carote con un cucchiaino d’olio d’oliva e origano
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3 fette di ananas al naturale tagliato a cubetti
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4° GIORNO
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prima colazione
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un kiwi
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una tazza di latte scremato con 3 cucchiai di cornflake
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una tazzina di caffè o tè senza zucchero
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una fetta biscottata con 2 cucchiaini di marmellata
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pranzo
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un toast con 2 fette di pan carré, 2 fette di prosciutto cotto, 1 sottiletta light
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insalata di pomodori con origano, basilico e un cucchiaino d’olio d’oliva
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due palline di gelato alla frutta
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cena
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spaghetti alle vongole
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cavolfiore lessato e condito con un cucchiaio d’olio d’oliva
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tre albicocche
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5° GIORNO
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- prima colazione
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un kiwi
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una tazza di latte scremato con 3 cucchiai di cornflake
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una tazzina di caffè o tè senza zucchero
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una fetta biscottata con 2 cucchiaini di marmellata
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pranzo
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carpaccio di vitello
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zucchine stufate con aglio, prezzemolo e mezzo dado
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cena
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insalata di riso
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pesce al vapore (200 g)
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melanzane stufate con un cucchiaino d’olio d’oliva
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una pesca
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6° GIORNO
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un kiwi
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una tazza di latte scremato con 3 cucchiai di cornflake
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una tazzina di caffè o tè senza zucchero
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una fetta biscottata con 2 cucchiaini di marmellata
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pranzo
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una omelette con 2 uova e un cucchiaino d’olio d’oliva
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fagiolini lessati con un cucchiaino d’olio d’oliva
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cena
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prosciutto (6 fette di crudo) e melone (4 fette)
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minestrone di verdure
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formaggio groviera una fettina (30 g)
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una mela
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7° GIORNO
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un kiwi
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una tazza di latte scremato con 3 cucchiai di cornflake
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una tazzina di caffè o tè senza zucchero
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una fetta biscottata con 2 cucchiaini di marmellata
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pranzo
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ravioli al burro (50 g)
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insalata mista con un cucchiaino d’olio d’oliva
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due palline di gelato alla frutta
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cena
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sogliola cotta a vapore (150 g)
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verdure al vapore con un cucchiaino d’olio d’oliva
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una coppetta di frutti di bosco con limone
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Mi piace questa dieta
Per quante settimane di potrebbe fare?
Mi piace e la faro’ grazie
Scusa la mia ignoranza ma si deve mangiare tutto quello che è elencato ad ogni pasto o sono semplicemente delle alternative??? Grazie per la futura risposta!
E poi muori…..di fame con la stagione calda non so se riesci a fare una dieta del genere.
Te lo dico io, specie se fai un lavoro di fatica fisica in tre giorni sei a terra. Impensabile!!!
E’ più di quello che mangio in realtà… dove sta il trucco? Nel Kiwi?