Oggi vediamo insieme la Dieta della carota che promette di far perdere 3 kg in 15 giorni, premettiamo che  il risultato varia da persona a persona, ma la perdita di peso e’ garantita per tutti. Per prima cosa analizziamo il contenuto della carota  solo 42 calorie per etto grazie all’alto contenuto di acqua e per la sua consistenza ha un fortissimo potere saziante. Inoltre ricordiamo che la carota e’ una piccola fonte di energia e benessere, perche’ grazie alla vitamina A protegge dall’invecchiamento.

Di seguito riportiamo la Dieta settimanale da seguire per 15 giorni e vi assicuro che ne’ sarete entusiaste!

Colazione per tutti i giorni

un succo di carote (150 grammi) e a scelta uno yogurt magro con tre cucchiai di cereali o un frutto, oppure un caffè con latte scremato e

3 fette biscottate integrali con marmellata dietetica.

Merenda per tutti i giorni

un succo di carote e un frutto o 2 fette biscottate integrali o una fetta di pane integrale con formaggio magro.

Lunedì

Pranzo: un piatto di lenticchie, un petto di pollo alla piastra e un frutto

Cena: purea di carote, una fetta di pane integrale con 100 g di prosciutto cotto, un frutto

Martedì

Pranzo: riso con verdure, 80 g di vitello alla piastra con carote grattugiate, uno yogurt magro

Cena: insalata di patate e carote lesse, un pezzo di formaggio fresco, un’arancia

Mercoledì

Pranzo: un hamburger alla piastra con insalata di pomodori, un frutto

Cena: pasta con carote a pezzettini, uno yogurt magro

Giovedì

Pranzo: indivia condita con olio extravergine d’oliva, sogliola alla piastra, un frutto

Cena: una frittata di due uova con asparagi e carote, uno yogurt magro

Venerdì

Pranzo: riso al pomodoro, petto di pollo alla piastra con carote, un frutto

Cena: insalata mista di pasta, lattuga, spinaci, pomodori, carote, tonno al naturale e formaggio fresco, un frutto

Sabato

Pranzo: sautè di verdure e carote, merluzzo alla piastra con una patata lessa, un frutto

Cena: minestra di pasta, filetto di vitello alla piastra con lattuga, un frutto

Domenica

Pranzo: insalata mista con petto di tacchino e verdure, uno yogurt magro

Cena: minestrone con carote, seppia alla piastra, sorbetto al limone