Molte diete falliscono perche’ a un certo punto perdi l’entusiasmo,ti senti debole e sembra che tutti ti remano contro.Partire con la grinta giusta e’ il segreto per arrivare fino in fondo…ecco cosa devi fare!

LE 3 COSE DA FARE!

1) Prendi carta e penna e descrivi la tua fame.Quando ti arriva quella voglia sfrenata di mangiare non reprimerla,ma racconta tutto su un foglio di carta,non cosa mangeresti ma la sensazione che avverti nello stomaco.Non devi ricercarne le cause non cerchi spiegazioni il tuo fine e’ descrittivo.Ti accorgerai che man mano che descrivi il tuo stato di fame su un foglio, la fame stessa diventera’ qualcosa di altro da te e smettera’ di farsi sentire.

2) Troppe chiacchiere fanno aumentare di peso.Spesso anche tra amiche si parla sempre delle stesse cose,di argomenti che spesso non attirano la nostra attenzione.Vai dritta al punto nei tuoi discorsi,parlando di cio’ che ti interessa realmente.Spesso le parole inutili ti lasciano un vuoto dentro che a volte si cerca di riempire con il cibo.

3)Prendi un piccolo hobby tutto per te.Come curare una pianta.Le energie che userai per curare la tua piantina ti terranno lontana dal desiderio di cibo inutile.

LE 3 COSE DA  NON FARE!

1)Frequentare chi ti fa sentire  a disagio.Rischi insoddisfazione e fame nervosa.Ci sono persone che con il loro comportamento ci fanno sentire a disagio,evita queste persone in quanto alimentano il tuo senso di nervoso che facilmente potrai cercare di reprimerlo mangiando.

2) Sentirti sotto esame non aiuta.Uno dei modi per ingrassare e’ metteri sotto esame.Controllare tutto cio’ che fai, tutto cio’ che mangi.Ricorda che non sei sotto esame e non devi dimostrare niente a nessuno.Stai solo facendo un percorso per sentirti meglio con te stessa.

3) Non trascurare te stessa.Non devi fare grandi cose.L’importante e’ evitare di rassegnarsi a un abbigliamento sciatto.Lasciarsi andare infatti e’ cio’ che spesso rovina anche le nostre diete.

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