Le Caratteristiche della Dieta Weight Watchers

La Perdita di Peso con la Dieta Weight Watchers

La dieta Weight Watchers permette di perdere 2 chili al mese.

Come Nasce la Dieta Weight Watchers

La dieta Weight Watchers nasce come un gruppo di aiuto-aiuto fondato dalla casalinga obesa Jean Nidetch che forma un gruppo di persone sovrappeso per motivarsi a vicenda nella perdita di peso. 

Il fatto di avere accanto delle persone che devono perdere peso e supportano gli altri è di aiuto per non sgarrare e per continuare a seguire la dieta.

Come Funziona la Dieta Weight Watchers

Il sistema della dieta Weight Watchers è basato sull’assegnare dei punti ad ogni alimento: così facendo si combinano gli alimenti con vari punteggi e ci si assicura di non superare il punteggio massimo giornaliero. La dieta è molto equilibrata perché non elimina nessun alimento, ma la perdita di peso è lenta.

Per calcolare il proprio fabbisogno di punti giornaliero è stata stabilita una tabella indicativa in base al sesso, all’età, al peso, all’altezza e all’attività svolta. Puoi calcolare i tuoi punti Weight Watchers seguendo queste indicazioni.

In Italia questa dieta non è molto diffusa ed è quindi più difficile seguirla, mentre in Inghilterra o negli Stati Uniti si possono comprare alimenti che riportano la quantità di punti Weight Watchers direttamente sulla confezione.

Il Menu Tipo della Dieta Weight Watchers

Colazione

• caffè o tè
• 1 yogurt magro
• 30 grammi di cereali con 120 ml di latte

Spuntini

• pane e formaggio fresco
• caffè o tè

Pranzo e cena

• carne o pesce alla piastra
• 200 grammi di legumi o verdure